Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 października 2023
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65,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2023:
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2150 kcal
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Tłusz: 52,73g | Białk: 102,85g | Węglo: 307,00g.
Śniadanie: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 오뚜기 허니 머스타드, 아임닭 한입가득 스팀 닭가슴살 깐풍기, 아임닭 맛있는 닭가슴살 청양고추 소시지 꼬치, 공기밥. Lunch: 물 (병), 청정원 감식초, 삼육 검은콩&칼슘, 뚜레쥬르 벌꿀카스테라. Obiad: 물 (병), 킹커피 퓨어블랙, 뚜레주르 부드럽고 촉촉한 고구마 케이크, 뚜레쥬르 부드럽고 촉촉한 치즈 케이크, 파리바게트 정통 우유식빵, 오뚜기 허니머스타드소스, 아임닭 소스퐁닭 숯불갈비맛, 아임닭 닭가슴살 함박스테이크 오리지널, 공기밥. Przekąski/Inne: 물 (병), 빙그레 아카페라 스페셜티 탄자니아 킬리만자로. więcej...
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2530 kcal
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Ćwiczenie:
걷기_5000보 - 50 minut, 걷기_10000보 - 1 godzina i 40 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Siedzenie - 5 godziny i 30 minut, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minut, Spacer - 2 godziny i 30 minut. więcej...
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Traci 3,5 kg na tydzień
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