Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 listopada 2023
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3600 kcal
|
Tłusz: 95,34g | Białk: 134,19g | Węglo: 565,87g.
Śniadanie: 물 (병), 배추김치, 본죽 오징어초무침, 본죽 본 쇠고기 장조림, 동치미, 본죽 삼계죽. Lunch: 물 (병), 바다원 돌김자반볶음, 햇반 잡곡밥, 닭갈비. Obiad: 물 (병), 단무지무침, 단무지, 양파, 맛있닭 탕수육 소스, 탕수육, 짜장면. Przekąski/Inne: 물 (병), 코피코 커피사탕, 메가커피 아이스아메리카노, 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 프렌치카페 커피믹스. więcej...
|
|
2400 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 55 minut, Siedzenie - 3 godziny i 33 minut, Spacer - 2 godziny i 32 minut, 걷기_12000보 - 2 godziny, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|