Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 listopada 2023
|
46 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1660 kcal
|
Tłusz: 81,23g | Białk: 98,57g | Węglo: 139,96g.
Śniadanie: 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, Whole Wheat Bread, 키친콤마 당근라페, 가농 단백이, Avocado. Lunch: 햇반 쌀밥 한 공기, Quinoa (Cooked), Cooked Lentils, 코스트코 병아리콩, 코스트코 브로컬리 플로릿, 신선애 닭안심살, 가농 단백이. Obiad: Pork Belly , Egg, Spinach , Eggplant, Cucumber, 이마트 아보카도, 코스트코 선식두부, 오뚜기 밥. Przekąski/Inne: 커클랜드 아몬드, CJ제일제당 얼티브 비건 프로틴, 매일 어메이징 오트 바리스타, 매일유업 어메이징 오트 언스위트, Apple, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , 대상웰라이프 마이밀 퓨로틴 초코맛, 사층빵집 바닐라 까눌레. więcej...
|
|
1413 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Nordic Walking - 15 minut, Bieganie - 10/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi bellachiara8
|