Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 kwietnia 2015
|
124,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 34,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1959 kcal
|
Tłusz: 89,65g | Białk: 123,51g | Węglo: 160,89g.
Śniadanie: Bieluch Serek Naturalny. Lunch: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Obiad: Gotowane Buraki (z Surowych), Puree Ziemniaczane, Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy. Przekąski/Inne: Jana Twaróg Półtłusty, Bonduelle Kukurydza, Cebule, Zott Jogurt Naturalny, Pomidory. więcej...
|
|
4001 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 12,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|