Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 listopada 2023
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66,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2300 kcal
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Tłusz: 64,60g | Białk: 77,79g | Węglo: 357,61g.
Śniadanie: 물 (병), 연세우유 연세우유, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라, (주)이랜드리테일 호랑이형님 초코볼, 신흥제과 발효보리건빵, 제스프리 썬골드키위. Lunch: 하이트진로 블랙보리, 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 바나나, 삼육 삼육두유 흑임자, 노브랜드 밀크 페스츄리, 오리온 오리지널 다이제. Obiad: 물 (병), 배추김치, 마늘장아찌, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 햇반 잡곡밥, 돼지갈비구이. Przekąski/Inne: 물 (병), 닥터유 프로 단백질바 미니, 썬푸드 파래말이 두부과자, 캐모마일티, 허브 티, 코피코 커피사탕. więcej...
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2700 kcal
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Ćwiczenie:
걷기_5000보 - 50 minut, 걷기_7000보 - 1 godzina i 10 minut, 팔굽혀펴기_150회 - 15 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 59 minut, Spacer - 3 godziny i 46 minut, Siedzenie - 8 godziny i 30 minut. więcej...
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Traci 1,4 kg na tydzień
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