Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 listopada 2023
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66 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2750 kcal
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Tłusz: 65,89g | Białk: 83,67g | Węglo: 462,20g.
Śniadanie: 물 (병), 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 리코스 나쵸 치즈 소스, 마요네즈, 아임닭 맛있는 닭가슴살 옥수수 소시지꼬치, 아임닭 닭가슴살 블랙페퍼 소시지꼬치, 덴마크 짜지않은 치즈 오리지널, 삼립 호두통밀깜빠뉴, 리타 노니주스. Lunch: 하이트진로 블랙보리, 삼육 검은콩&칼슘, 닥터유 프로 단백질바 미니, 바나나, 오리온 오리지널 다이제, 노브랜드 밀크 페스츄리. Obiad: 물 (병), 김치, 노브랜드 수제비, 수제비, 농심 사리면, GS25 얼큰 김치 수제비. Przekąski/Inne: 물 (병), 허브 차 (카밀레/국화 외, 양조), 쟈뎅 쟈뎅 시그니처 아메리카노 블랙, 롯데 목캔디, 코피코 커피사탕. więcej...
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2350 kcal
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Ćwiczenie:
걷기_5000보 - 50 minut, 걷기_7000보 - 1 godzina i 10 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 37 minut, Siedzenie - 8 godziny i 3 minut, Spacer - 1 godzina i 50 minut. więcej...
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Traci 2,8 kg na tydzień
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