Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2023
|
66,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2700 kcal
|
Tłusz: 65,58g | Białk: 75,41g | Węglo: 341,52g.
Śniadanie: 물 (병), 배추김치, 해달음 광천김, 햇반 잡곡밥, 햇반쿡반 김치치즈 주먹밥. Lunch: 하이트진로 블랙보리, 삼육 검은콩&칼슘, 바나나, 노브랜드 밀크 페스츄리, 포스트 단백질바, 오리온 오리지널 다이제. Obiad: 물 (병), 진로 참이슬, 탕수육, 짜장면, 중식 볶음밥, 짬뽕. Przekąski/Inne: 물 (병), 맥스웰 마스터 카페라떼, 쟈뎅 쟈뎅 시그니처 아메리카노 블랙, 포지타노 레몬맛 캔디, 롯데 애니타임, 코피코 커피사탕. więcej...
|
|
2400 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 23 minut, Siedzenie - 8 godziny, Spacer - 2 godziny i 7 minut, 걷기_12000보 - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|