|
무섭게 늘어간 체중..
반성하자구
|
67 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2150 kcal
|
Tłusz: 66,48g | Białk: 87,08g | Węglo: 295,05g.
Śniadanie: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 이상복 경주빵, 포스트 단백질바, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 배추김치, 햇반 잡곡밥, 씨제이제일제당 순살감자탕. Obiad: 물 (병), 달걀, 노브랜드 떡국떡, 농심 사리면, 씨제이제일제당 순살감자탕, 햇반 잡곡밥. Przekąski/Inne: 물 (병), 쟈뎅 쟈뎅 시그니처 아메리카노 블랙 , 닥터유 프로 단백질바 미니, 메가커피 카페라떼. więcej...
|
|
2250 kcal
|
Ćwiczenie:
팔굽혀펴기_150회 - 15 minut, 걷기_10000보 - 1 godzina i 40 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 9 minut, Siedzenie - 2 godziny i 26 minut, Spacer - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|