Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 kwietnia 2015
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2383 kcal
|
Tłusz: 47,06g | Białk: 179,34g | Węglo: 310,56g.
Śniadanie: Ser Twarogowy Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni, Kawa z Mlekiem, Jabłko, Izolat 97%, Mleko 0,5%, Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Ogórek Małosolny, Kasza Gryczana (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Baton, Isostar, Mleko 0,5%, Banan. Przekąski/Inne: Chleb Biały, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
2634 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|