Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 kwietnia 2015
|
74,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1903 kcal
|
Tłusz: 39,13g | Białk: 162,15g | Węglo: 224,78g.
Śniadanie: Ser Twarogowy Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni, Izolat 97%, Mleko 0,5%, Gruszki, Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Musztarda, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Jabłko, Marchewki, Kapusta Pekińska, Kluski Śląskie, Ser Gouda, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Obiad: Rzodkiewka, Wafle Suche, Galaretka Wiśniowa, Twaróg Wiejski Lekki 0%, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Masło, Ser Gouda, Chleb Orkiszowy. więcej...
|
|
2191 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 30 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|