|
Умом понимаю, что на наборе вес будет прибавляться....😰 но вставая на весы, это прям стресс, видеть такие цифры 😵💫😵💫😵💫 Но до НГ принято решение повысить до 2300Кк и нарастить обороты в зале💪 и жир в теле😂😂😂 Идём дальше и смотрим, что получится🧡
|
74,5 kg
Do tej pory straciłeś: 30,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2017 kcal
|
Tłusz: 50,27g | Białk: 128,64g | Węglo: 261,30g.
Śniadanie: Ёбатон Печенье Вкус Кокос, Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Простоквашино Творог 5％. Lunch: Простоквашино Творог 0,1%, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Троекурово Куриные Желудки, ГранМулино Макароны Спираль. Obiad: Energy Diet Коктейль Фисташка, Зефир, Eco Мука из Зелёной Гречки , Bravolli Кукурузная Полента, Простоквашино Творог 0,1%, Яйцо Куриное. Przekąski/Inne: Пятерочка Хурма, Магнит Банан, Помидоры, Яйцо Куриное, Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Чечевичный хлеб. więcej...
|
|
587 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 5 minut, Samsung Health - 22 godziny i 55 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|