Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2023
|
104,5 kg
Do tej pory straciłeś: 42,9 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1692 kcal
|
Tłusz: 94,97g | Białk: 166,48g | Węglo: 91,71g.
Śniadanie: Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Mild Cheddar Cheese, Egg, Body Fortress Super Advanced 100% Protein Isolate Chocolate, Coffee, MegaFood Daily Turmeric. Lunch: Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Kikkoman Sriracha Hot Chili Sauce, Wild Planet Wild Sardines in Water with Sea Salt, Soleil Berry Sparkling Water. Obiad: Walden Farms Calorie Free Raspberry Vinaigrette Dressing, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Ham (Whole, Cured, Roasted) , Gruyere Cheese , Egg, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Walden Farms Honey Dijon Dressing, Soleil Berry Sparkling Water, Fage Total 5% Greek Yogurt (227g). Przekąski/Inne: Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil 2000 mg, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, BodyTech Creatine Monohydrate, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
2280 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 17 minut, Fitbit - 23 godziny i 43 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|