Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2023
|
66,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2100 kcal
|
Tłusz: 66,70g | Białk: 75,48g | Węglo: 300,58g.
Śniadanie: 물 (병), 노브랜드 떡국떡, 블루스트리트 시장물떡탕, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 호두, 노브랜드 단백질바 초코, 신흥제과 발효보리건빵. Obiad: 물 (병), 농협 추억의 안흥찐빵, 아임닭 한입가득 스팀 닭가슴살 매콤청양, GS25 통다리살 치킨버거, 팔도 팔도비빔면 컵. Przekąski/Inne: 물, 메가커피 카페라떼. więcej...
|
|
2400 kcal
|
Ćwiczenie:
걷기_10000보 - 1 godzina i 40 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 16 minut, Siedzenie - 3 godziny i 32 minut, Spacer - 2 godziny i 32 minut, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|