Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 kwietnia 2015
|
51,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1371 kcal
|
Tłusz: 42,70g | Białk: 84,53g | Węglo: 172,08g.
Śniadanie: Biedronka Szynka Konserwowa, Czerwona Papryka, Pomidory, Mleko z 2% Tłuszczu, Ogórek (Obrany), Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Tesco Chleb Razowy. Lunch: Milka Czekolada Mleczna, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Orzechy Włoskie. Obiad: Winiary Sos Pieczeniowy Jasny, Oliwa z Oliwek, Pierś z Kurczaka Gotowana, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Przekąski/Inne: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Granat, Winogrona, Banan, Kiwi, Pomarańcze. więcej...
|
|
1619 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Spanie - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|