Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 listopada 2023
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2450 kcal
|
Tłusz: 72,68g | Białk: 112,41g | Węglo: 342,93g.
Śniadanie: 물 (병), 매일유업 바리스타룰스 로어-슈거 에스프레소 라떼, 아임닭 바쁘닭 현미주먹밥(간장계란버터), 아임닭 바쁘닭 현미 주먹밥 소불고기. Lunch: 이디야 아이스 카페라떼, 물 (병), 아이스 아메리카노, 베비에르 황치즈쿠키, 다인명가 경주빵, 콩비지찌개, 고추장찌개, 한정식, 두부. Obiad: 물 (병), 배추김치, 햇반 잡곡밥, 뉴월드통상 조리기능장 고영숙의 궁중 특 갈비탕. Przekąski/Inne: 모네스코 크링클 에스프레소맛, 양배추. więcej...
|
|
2350 kcal
|
Ćwiczenie:
걷기_11000보 - 1 godzina i 50 minut, 팔굽혀펴기_150회 - 15 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Siedzenie - 3 godziny i 28 minut, Spacer - 2 godziny i 27 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|