|
Weighed in at 234.5 up 1.5 from last week, but down 3.0 from my high this week. Lots of dinners out and cheating on carbs.
|
106,4 kg
Do tej pory straciłeś: 41,1 kg.
Wciąż do stracenia: 13,4 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1724 kcal
|
Tłusz: 67,99g | Białk: 177,32g | Węglo: 131,19g.
Śniadanie: Kirkland Signature Three Berry Blend, Good & Gather Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee, MegaFood Daily Turmeric. Lunch: Soleil Berry Sparkling Water, Extra Virgin Olive Oil, Weis Broccoli Florets, Chomps Original Beef Stick, Coffee. Obiad: Guacamole, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Sour Cream, Grilled Chicken Breast Strips, Green Peppers, Sweet Onions, Soleil Berry Sparkling Water, Mezzetta Pitted Italian Castelvetrano Olives. Przekąski/Inne: Soleil Berry Sparkling Water, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil 2000 mg, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, BodyTech Creatine Monohydrate, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
2472 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 3 minut, Fitbit - 22 godziny i 57 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|