Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2023
|
102 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2036 kcal
|
Tłusz: 79,12g | Białk: 134,51g | Węglo: 192,43g.
Śniadanie: Dżem Nora, Biedronka Banan, Masło Vita Hjartego, Mleko z 2% Tłuszczu, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Lidl Jajka. Lunch: Jabłko Norske, Q Yoghurt Uten Sukker, Białko Whey Tech Czekolada. Obiad: Mięso z Piersi Kurczaka, Ser Tarty REVET, Familien WOK, Sandra Tortilla, Hakkede Tomater. Przekąski/Inne: Lidl Jajka, Masło Vita Hjartego, Łosoś Wędzony "Røkt Laks", Chleb Start, Ser Camembert "Rema1000", Kapusta, Troika. więcej...
|
|
3024 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 25 minut, rowerek crossfit - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|