Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2023
|
66,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2150 kcal
|
Tłusz: 58,27g | Białk: 70,70g | Węglo: 292,61g.
Śniadanie: 물 (병), 파리바게트 꽈배기 도넛, 삼양 나가사끼 짬뽕 큰컵. Lunch: 하이트진로 블랙보리, 삼육 검은콩&칼슘, 포스트 단백질바, 치즈 빵, 브레디크 쫄깃한 탕종식빵. Obiad: 물 (병), 마늘장아찌, 배추김치, 햇반 잡곡밥, 씨제이제일제당 순살감자탕. Przekąski/Inne: 물 (병), 호올스 허니 레몬향, 코피코 커피사탕, 포지타노 레몬맛 캔디, 롯데 애니타임, 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 프렌치카페 커피믹스, 카누 카누 마일드 로스트 미니. więcej...
|
|
2450 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 44 minut, Siedzenie - 8 godziny i 30 minut, Spacer - 2 godziny i 16 minut, 걷기_12000보 - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|