Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 kwietnia 2015
|
74,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2159 kcal
|
Tłusz: 51,50g | Białk: 166,02g | Węglo: 259,07g.
Śniadanie: Ser Twarogowy Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni, Jabłko, Izolat 97%, Mleko 0,5%, Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Rolnik Buraczki Tarte, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Schabowy w Panierce. Obiad: Ogórek (ze Skórką), Wafle Suche, Galaretka Wiśniowa, Twaróg Wiejski Lekki 0%. Przekąski/Inne: Marchewki, Gotowana Soczewica, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte). więcej...
|
|
2128 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|