Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 kwietnia 2015
|
92,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 24,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2142 kcal
|
Tłusz: 93,15g | Białk: 143,37g | Węglo: 195,16g.
Śniadanie: Oliwa z Oliwek, Szpinak, Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie, Kawa z Mlekiem. Lunch: Mango, Banan, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna. Obiad: Smażona Cebula, Pieczarki Smażone, Mięso z Piersi Kurczaka. Przekąski/Inne: Ketchup, Mlekpol Ser Salami, Biedronka Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Biedronka Fruvita z Musem, Ogórki Konserwowe, Czerwona Fasola (z Puszki), Ogórek (Obrany), Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). więcej...
|
|
3296 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Aerobik - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|