Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2023
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66,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2150 kcal
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Tłusz: 49,52g | Białk: 85,93g | Węglo: 281,40g.
Śniadanie: 물 (병), 버섯불고기, 햇반 잡곡밥. Lunch: 물 (병), 하이트진로 블랙보리, 바나나, 노브랜드 단백질바 커피, 파리바게트 스위트밀크롤, 파리바게트 아다지오 모카빵, 파리바게트 쫄깃한토종효모빵. Obiad: 물 (병), 아임닭 맛있는 닭가슴살 청양고추 소시지 꼬치, 해화당 대왕만두, Vifon 비폰 베트남식 쌀국수 소고기향(국물2/3섭취). Przekąski/Inne: 시럽, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 스타벅스 카페라떼(그란데), 코피코 커피사탕, 호올스 허니 레몬향, 롯데 애니타임, 물 (병), 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스. więcej...
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2650 kcal
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Ćwiczenie:
걷기_10000보 - 1 godzina i 40 minut, 팔굽혀펴기_150회 - 15 minut, Spanie - 7 godziny i 16 minut, Siedzenie - 11 godziny i 49 minut, Spacer - 3 godziny. więcej...
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stała waga
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