Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2023
|
105,2 kg
Do tej pory straciłeś: 42,2 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3246 kcal
|
Tłusz: 118,07g | Białk: 110,82g | Węglo: 434,87g.
Śniadanie: Coffee. Lunch: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, MegaFood Daily Turmeric, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking). Obiad: Water, Homemade Sauce/Oil, Kraft Stove Top Stuffing Mix For Turkey, Campbell's Turkey Gravy, Crescent Rolls, Ocean Spray Whole Berry Cranberry Sauce, Green Giant Green Bean Casserole, Yam, Turkey Breast Meat, Mashed Potato. Przekąski/Inne: Soleil Berry Sparkling Water, Godiva Chocolate Liqueur, Coffee, Vanilla Ice Creams, Kraft Cool Whip, Marie Callender's Razzleberry Pie, Mrs. Smith's Pumpkin Pie, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil 2000 mg, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, BodyTech Creatine Monohydrate, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
2499 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Fitbit - 23 godziny i 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|