Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 kwietnia 2015
|
74,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2570 kcal
|
Tłusz: 44,99g | Białk: 191,83g | Węglo: 355,57g.
Śniadanie: Ser Twarogowy Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni, Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli), Jabłko, Pomarańcze, Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Buraczki Tarte, Kasza Gryczana (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: Miód, Dżemy i Konfitury, Tesco Wafle Suche, Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Isostar, Mleko 0,5%. Przekąski/Inne: Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Tesco Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym. więcej...
|
|
2532 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
|
|