Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 grudnia 2023
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66,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2700 kcal
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Tłusz: 84,74g | Białk: 85,62g | Węglo: 375,31g.
Śniadanie: 물 (병), 깍두기, 햇반 잡곡밥, 농심 김치사발면. Lunch: 물 (병), 하이트진로 블랙보리, 삼육 검은콩&칼슘, 바나나, 포스트 단백질바, 파리바게트 스위트밀크롤. Obiad: 물 (병), 깍두기, 피코크 김치 왕만두, 피코크 고기 왕만두, 마늘장아찌, 쌈장, 상추, 소불고기, 햇반 잡곡밥. Przekąski/Inne: 물 (병), 켈로그사 첵스 초코, 크라운 참크래커, 신흥제과 발효보리건빵, 크라운제과 콘칩, 오리온 오징어땅콩, 치킨 너겟, 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 코피코 커피사탕, 롯데 애니타임, 노브랜드 망고젤리. więcej...
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2600 kcal
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Ćwiczenie:
걷기_10000보 - 1 godzina i 40 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 1 godzina i 43 minut, Siedzenie - 9 godziny i 32 minut, Spacer - 3 godziny i 35 minut. więcej...
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Traci 3,5 kg na tydzień
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