Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 kwietnia 2015
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2013 kcal
|
Tłusz: 88,38g | Białk: 85,39g | Węglo: 226,88g.
Śniadanie: Migdały, Morele, Diamant Cukier Trzcinowy , Mleko z 2% Tłuszczu, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Zalane Wrzątkiem, Wzbogacone). Lunch: Mus Czekoladowy, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Kupiec Ryż Pełnoziarnisty, Mięso z Piersi Kurczak. Obiad: Just Fit Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Oliwa z Oliwek, Winogrona, Orzechy Włoskie, Ser Kozi (Miękki), Pomidory, Żółta Papryka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Przekąski/Inne: Almette Almette Śmietankowy, Pomidory, Chleb Żytni, Marwit Sok z Jabłek i Owoców Granatu, Jabłko. więcej...
|
|
2164 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 30 minut, Pływanie (Szybkie) - 30 minut, Brzuszki - 5 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|