Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 grudnia 2023
|
66,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2250 kcal
|
Tłusz: 61,54g | Białk: 107,24g | Węglo: 308,14g.
Śniadanie: 물 (병), 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 빙그레 더단백 프로틴바, 해화당 대왕만두, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. Lunch: 삼육 삼육두유 흑임자, 샹달프 라즈베리잼, 파리바게트 부드러운 정통우유 식빵. Obiad: 물 (병), 명이나물, 깍두기, 쌈장, 상추, 소불고기, 햇반 잡곡밥. Przekąski/Inne: 메가커피 카페라떼. więcej...
|
|
2350 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 56 minut, Siedzenie - 3 godziny i 4 minut, Spacer - 2 godziny, 걷기_12000보 - 2 godziny, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|