|
목표 체중 64.7kg, 체지방 9.7kg(15%)
231204
체중 66.5kg > +1.8kg
체지방 10.9kg(16.3%) > +1.2kg
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2850 kcal
|
Tłusz: 105,39g | Białk: 139,07g | Węglo: 328,03g.
Śniadanie: 물 (병), 피코크 김치 왕만두, 피코크 고기 왕만두, 씨제이제일제당 크레잇 제대로 만든 포자찐만두. Lunch: 물 (병), 멸치볶음, 고추무침, 가지볶음, 공기밥, 순두부찌개. Obiad: 단무지, 물 (병), 비빔국수, 양배추 샐러드, 공기밥, 등심돈까스. Przekąski/Inne: 물 (병), 해태 버터링 (29g), 아이스 아메리카노, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. więcej...
|
|
2450 kcal
|
Ćwiczenie:
팔굽혀펴기_150회 - 15 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Siedzenie - 5 godziny i 16 minut, Spacer - 2 godziny i 39 minut, 걷기_12000보 - 2 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|