Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 grudnia 2023
|
45,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1387 kcal
|
Tłusz: 57,58g | Białk: 112,74g | Węglo: 106,67g.
Śniadanie: 하림 하림이닭 닭가슴살 리얼 바, Blueberries , Rye Bread, Primal Kitchen Collagen Keto Latte, Egg, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 필라델피아 크림치즈 (20g). Lunch: Baked Potato (Peel Eaten), Cherry Tomatoes, 햇반 잡곡밥, Extra Virgin Olive Oil, Green Leaf Lettuce , Onions , Carrots , Broccoli , Cooked Salmon. Obiad: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , 필라델피아 크림치즈 (20g), 미주라 미주라 토스트 비스켓, CJ 더건강한 부드러운 닭가슴살 통살구이페퍼, Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), 이마트 방울토마토, Avocado. Przekąski/Inne: Dastony Organic Cashew Nut Butter, 미주라 미주라 토스트 비스켓, 조이키토 키토약과, 테이크핏 맥스 고소한맛, Dried Sunflower Seed Kernels . więcej...
|
|
1215 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Joga - 20 minut, Przysiady - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi bellachiara8
|