|
ruszyła maszyna
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2079 kcal
|
Tłusz: 104,34g | Białk: 126,35g | Węglo: 154,03g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Putka Chleb Razowy Słonecznikowy, Puchatek Kakao, Jajko na Twardo, Ser Gouda. Lunch: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Surówka z Kiszonej Kapusty, Mintaj w Panierce, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Obiad: Mlekovita Jogurt Pitny Pomarańcza z Melisą, Pilos Twarożek ze Śmietaną, Świeży Makaron (Ugotowany), Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Lactima Ser Topiony Plastry. Przekąski/Inne: Sante Masło Orzechowe. więcej...
|
|
2527 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Bieganie - 16/kph - 2 minut, Bieganie - 10/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 43 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|