Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 grudnia 2023
|
45,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1422 kcal
|
Tłusz: 59,15g | Białk: 81,25g | Węglo: 143,48g.
Śniadanie: Cabbage , 마이프로틴 Organic Cacao Nibs, Banana, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, 필라델피아 크림치즈, Rye Bread, Egg White, Egg. Lunch: 곰곰 무말랭이무침, 웰스토리 미역초무침, 풀무원 묵, 풀무원 두부, 코스트코 곤드레밥, 사조 순두부, 피코크 맛있는 수육, Dastony Organic Cashew Nut Butter, Apple. Obiad: Green Olives, 디벨라 스파게티, Extra Virgin Olive Oil, Tomato Sauce , Ground Beef. Przekąski/Inne: 조이키토 키토약과, 롯데제과 드림카카오 82%, 조이키토 버터바, 테이크핏 맥스 고소한맛. więcej...
|
|
1295 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 4 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 21 minut, Przysiady - 5 minut, Joga - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi bellachiara8
|