|
Nie jest źle. Ze względu na coraz mniej energii i zmęczenie, od środy +300 kcal (deficyt 300) i większa uwaga na węgle.
|
77,1 kg
Do tej pory straciłeś: 21,9 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2300 kcal
|
Tłusz: 54,74g | Białk: 140,02g | Węglo: 235,17g.
Śniadanie: Cukier, Nescafe Classic. Lunch: Lidl Chleb Orkiszowy, Warka Piwo, Tyskie Piwo, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pilos Grani Twarożek ze Szczypiorkiem, Sottile Gusto Mozzarella Light, Drobimex Pierś Pieczona, Mlekpol Serek Puszysty Łaciaty z Cebulą i Szczypiorkiem . Obiad: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kinder Kinder Czekolada , Kebab. Przekąski/Inne: Banan, KFD KFD Premium WPC 82 Kokosowy, Cukier, Nescafe Classic. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
Mam to samo.
Też odrzuciłam kalorii. Objawy ogólnie jak u Ciebie. Powodzenia 💪
09 gru 23 przez użytkownika: klopsik1
|
klopsik1, zwyczajnie organizm zaczyna się buntować, trzeba go troszkę oszukać. Powodzenia na ostatnich szlifach 🙂
09 gru 23 przez użytkownika: Łukasz278
|
Hej, co to znaczy oszukać?
Dokładałes węglowodany? Dużo?
18 mar 24 przez użytkownika: Ursa.bianka
|
Ursa.bianka, dołożyłem kalorii, a przy okazji doszło też trochę weglowodanów. Podczas redukcji nie skupiałem się na ucinaniu węgli. Cały czas było ich najwięcej z makroskładników.
18 mar 24 przez użytkownika: Łukasz278
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|