Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 grudnia 2023
|
66,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2600 kcal
|
Tłusz: 99,13g | Białk: 82,84g | Węglo: 344,70g.
Śniadanie: 물 (병), 햇반 잡곡밥, 오뚜기 라면사리, 비비고 스팸사골부대찌개. Lunch: 물 (병), 투썸플레이스 아이스 카페라떼, 고베이커리 오레오스콘, 스타벅스 (Starbucks) 블루베리치즈케이크. Obiad: 육전, 물 (병), 막국수, 공기밥, 미스터네이처 소고기 육개국밥. Przekąski/Inne: 물 (병), 메가커피 카페라떼, 우리밀 추억의 오란다. więcej...
|
|
2300 kcal
|
Ćwiczenie:
걷기_10000보 - 1 godzina i 40 minut, 팔굽혀펴기_250회 - 25 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 52 minut, Siedzenie - 3 godziny i 30 minut, Spacer - 2 godziny i 3 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|