Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 kwietnia 2015
|
51,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1462 kcal
|
Tłusz: 45,48g | Białk: 93,29g | Węglo: 181,13g.
Śniadanie: Tesco Chleb Razowy, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Ogórek (Obrany), Mleko z 2% Tłuszczu, Pomidory, Czerwona Papryka, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Graal Szprot w Sosie Pomidorowym. Lunch: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Orzechy Włoskie, Miód. Obiad: Oliwa z Oliwek, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Ogórek Kwaszony, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte). Przekąski/Inne: Milka Czekolada Mleczna, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Pomarańcze, Kiwi, Banan, Winogrona, Granat. więcej...
|
|
1574 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|