Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 kwietnia 2015
|
74,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2806 kcal
|
Tłusz: 40,47g | Białk: 235,40g | Węglo: 377,13g.
Śniadanie: Ser Twarogowy Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Pomarańcze, Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Buraczki Tarte, Kasza Gryczana (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Baton, Isostar, Mleko 0,5%, Banan. Przekąski/Inne: Izolat 97%, Mleko 0,5%, Tesco Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Ser Twarogowy Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni. więcej...
|
|
2824 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
|
|