Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 grudnia 2023
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2200 kcal
|
Tłusz: 101,57g | Białk: 77,95g | Węglo: 246,55g.
Śniadanie: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 포스트 단백질바, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 배추김치, 멸치볶음, 바다원 돌김자반볶음, 햇반 잡곡밥, 비비고 순살 삼치구이, 비비고 순살 고등어구이. Obiad: 물 (병), 햇반 잡곡밥, 오뚜기 라면사리, 비비고 스팸사골부대찌개. Przekąski/Inne: 물 (병), 코피코 커피사탕, 산과들에 다크초코아몬드, 호두, 닥터유 프로 단백질바 미니, 크라운 국희 땅콩샌드 (31g), 롯데 카스타드 끼리, 테스코 벨지안 시쉘. więcej...
|
|
2700 kcal
|
Ćwiczenie:
걷기_9000보 - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 48 minut, Siedzenie - 5 godziny i 7 minut, Spacer - 4 godziny i 35 minut, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|