Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 grudnia 2023
|
66 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2800 kcal
|
Tłusz: 128,23g | Białk: 83,48g | Węglo: 325,69g.
Śniadanie: 물 (병), 서울우유 강릉커피(라떼), 노브랜드 단백질바 초코, 롯데 카스타드 끼리, 테스코 벨지안 시쉘, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 맥심 화이트골드 커피믹스, 허쉬 녹차 초코바, 팔도 비빔면, 감자전, 김치전. Obiad: 물 (병), 메가커피 아메리카노, 배추김치, 햇반 햇반 현미쌀밥, 비비고 갈비납작교자, 씨제이제일제당 비비고 매콤납작교자, CJ 고메 바삭튀겨낸통등심돈카츠. Przekąski/Inne: 코피코 커피사탕. więcej...
|
|
3000 kcal
|
Ćwiczenie:
팔굽혀펴기_250회 - 25 minut, 걷기_12000보 - 2 godziny, Spanie - 6 godziny i 13 minut, Siedzenie - 9 godziny i 52 minut, Spacer - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|