Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 kwietnia 2015
|
60,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1941 kcal
|
Tłusz: 89,08g | Białk: 49,47g | Węglo: 251,62g.
Śniadanie: Orzechy Włoskie, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Zalane Wrzątkiem, Wzbogacone), Mleko z 2% Tłuszczu, Suszona Morela, Diamant Cukier Trzcinowy , Migdały. Lunch: Jabłko. Obiad: Orzechy Nerkowca, Migdały, Mleko z 2% Tłuszczu, Tosty z Chleba Żytniego, Zupa Ogórkowa. Przekąski/Inne: Brownie, Pomidory, Humus, Falafel Smażone Kulki lub Kotleciki z Przyprawionej Ciecierzycy, Oskroba Ciastko Francuskie z Jabłkiem. więcej...
|
|
2249 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Szybkie) - 10 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Brzuszki - 3 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 26 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 21 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|