Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 grudnia 2023
|
66,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2550 kcal
|
Tłusz: 103,24g | Białk: 88,23g | Węglo: 299,33g.
Śniadanie: 물 (병), 농심 김치사발면. Lunch: 물 (병), 스타벅스 (Starbucks) 카페라떼 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 막걸리, 고추, 상추, 김, 쌈장, 마늘, 쇠고기 미역국, 배추김치, 무말랭이, 보쌈, 시래기나물, 무나물, 취나물무침, 콩나물무침, 고사리나물, 참나물무침, 곤드레밥. Obiad: 물 (병), 호두, 삼육 삼육두유 검은콩 볶은 귀리, 노브랜드 밀크 브레드. więcej...
|
|
2450 kcal
|
Ćwiczenie:
팔굽혀펴기_150회 - 15 minut, 걷기_14000회 - 2 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 54 minut, Siedzenie - 4 godziny i 30 minut, Spacer - 2 godziny i 31 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|