Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 kwietnia 2015
|
74,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3009 kcal
|
Tłusz: 68,87g | Białk: 207,04g | Węglo: 383,69g.
Śniadanie: Dawtona Brzoskwinie w Syropie, Biedronka Ciasto Francuskie, Sernik, Ser Twarogowy Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni, Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Kapusta, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: Nestlé Baton Fitness Tiramisu, Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Isostar, Mleko 0,5%, Banan. Przekąski/Inne: Izolat 97%, Mleko 0,5%, Kupiec Kasza Kuskus. więcej...
|
|
2635 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|