Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 kwietnia 2015
|
74,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2633 kcal
|
Tłusz: 67,99g | Białk: 194,38g | Węglo: 322,49g.
Śniadanie: Ogórek (ze Skórką), Ser Twarogowy Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni, Pomarańcze, Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli), Banan, Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Czerwona Kapusta, Kasza Gryczana (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Amerigo Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Banan. Przekąski/Inne: Izolat 97%, Mleko 0,5%, Profi Żurek, Biała Kiełbasa, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
2272 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
|
|