Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 grudnia 2023
|
108 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2351 kcal
|
Tłusz: 60,37g | Białk: 217,66g | Węglo: 230,57g.
Śniadanie: Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Wędzony Łosoś, Lidl Bułka Pszenna, Kapust Kiszona lub Kwaszona. Obiad: Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Zapiekany lub Pieczony Dorsz, Milk Land Ser Gouda w Plastrach. Przekąski/Inne: Biedronka Go Active Serek Proteinowy ze Skyrem Waniliowy. więcej...
|
|
2744 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|