|
Ciężka praca i dieta dały efekt :)
|
101 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2832 kcal
|
Tłusz: 51,77g | Białk: 200,64g | Węglo: 314,69g.
Śniadanie: Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. Lunch: Ketchup, Pilos Twaróg Chudy, Chleb Razowy. Obiad: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Marwit Surówka Wiosenna, Brązowy Sos Pieczeniowy, Kupiec Kasza Gryczana Prażona, Auchan Kurczak z Rożna. Przekąski/Inne: Dżemy i Konfitury, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Zwykłe Piwo, Vitalmax Amino BCAA. więcej...
|
|
3309 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi afilipiak30
|