Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 stycznia 2024
|
128,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 63,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2250 kcal
|
Tłusz: 139,18g | Białk: 97,10g | Węglo: 143,09g.
Śniadanie: Chleb Razowy, Winiary Majonez , Jajko na Twardo, Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym. Lunch: Oliwa z Oliwek, Oscypek, Freshona Warzywa na Patelnię po Hiszpańsku. Obiad: Freshona Owoce Jagodowe z Wiśniami, Celiko Galaretka bez Cukru, Pilos Jogurt Typu Greckiego. Przekąski/Inne: Ser Gouda, Mlekovita Masło Polskie, Chleb Żytni, Majonez, Mleczna Dolina Śmietana 18%, Bonduelle Kukurydza, Groszek Konserwowy, Odyssee Filety Śledziowe w Oleju Rzepakowym. więcej...
|
|
4315 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 3 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Sprzątanie - 40 minut, Gotowanie - 1 godzina i 15 minut, Prasowanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 35 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|