Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2024
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 19,6 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1549 kcal
|
Tłusz: 51,50g | Białk: 82,52g | Węglo: 191,36g.
Śniadanie: Physician's Choice Collagen Peptides, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Bob's Red Mill Creamy Rye Flakes, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Maple Syrup, Flaxseed Seeds, Coffee, Walnuts, 2% Fat Milk. Lunch: Trader Joe's Smoked Trout Fillets, Fresh Made Non Fat Farmers Cheese, Dill (Dried) , Lowell Whole Rye Bread, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Sweet Onions , Radish. Obiad: Avocado Vegetable Oil , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , White Rice, Savory Collection Asian Grill Marinade, Lentil soup with chicken stock and garam masala, Trader Joe's Organic Firm Tofu. Przekąski/Inne: Apple Dessert Crisp, Pears . więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|