Dziennik Draglist, 05 sty 24

Up .6 from my last official way in but back in the 230s after the holidays. I have a lot more to do!

108,5 kg Do tej pory straciłeś: 39,0 kg.    Wciąż do stracenia: 15,5 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

2016 kcal

Tłusz: 84,77g | Białk: 100,53g | Węglo: 186,17g.   Śniadanie: Coffee. Lunch: Soleil Berry Sparkling Water, Granny Smith Apples, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Ham (Whole, Cured, Roasted), Egg, Tomatoes, Gruyere Cheese, Coffee, Great Value Balsamic Vinegar of Modena, Red Cabbage. Obiad: Pizza Hut Supreme Pan Slice Pizza (Buffet), Figaro's Pizza Thin Crust Pepperoni Pizza (Medium), Fage Total 5% Greek Yogurt (170g). Przekąski/Inne: Whiskey, Kroger Sauerkraut, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Nature Made Fish Oil 1000Mg, Vitamin D3 5000 IU, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Best Naturals Berberine Plus, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Liver Support. więcej...

2723 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 22 minut, Fitbit - 23 godziny i 38 minut. więcej...