Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 maja 2015
|
74,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2552 kcal
|
Tłusz: 61,33g | Białk: 195,37g | Węglo: 305,15g.
Śniadanie: Kupiec Kasza Kuskus, Ser Twarogowy Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Ser Twarogowy Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni, Banan, Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Czerwona Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Rzodkiewka, Jajko na Twardo, Czerwona Papryka, Ser Gouda. więcej...
|
|
2125 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
|
|