Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 maja 2015
|
74,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2903 kcal
|
Tłusz: 51,37g | Białk: 227,60g | Węglo: 379,45g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%, Kasza Kuskus, Pomarańcze, Chleb Biały, Ser Twarogowy Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Delicious Whey Protein, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Peak Delicious Whey Protein, Kawa z Mlekiem, Czerwona Kapusta, Buraczki Tarte, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: Nestlé Baton Fitness Tiramisu, Jabłko, Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Isostar, Mleko 0,5%. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
2765 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|