|
Working my way back down from the holidays and some dinners out. 235.0.
|
106,6 kg
Do tej pory straciłeś: 40,8 kg.
Wciąż do stracenia: 13,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2460 kcal
|
Tłusz: 64,43g | Białk: 214,46g | Węglo: 121,85g.
Śniadanie: Coffee, Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%. Lunch: Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones, Signature Select Broccoli Florets, Soleil Berry Sparkling Water, Signature Farms Fresh Brussels Sprouts , Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Fage Total 5% Greek Yogurt (170g). Obiad: Pork Roasts (Top Loin, Boneless, Lean Only) , Butter , Signature Select Broccoli Florets, Red Table Wine. Przekąski/Inne: Red Table Wine, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Nature Made Fish Oil 1000Mg, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
2320 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 22 minut, Fitbit - 23 godziny i 38 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|