Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2024
|
66,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2150 kcal
|
Tłusz: 52,75g | Białk: 58,16g | Węglo: 357,80g.
Śniadanie: 물 (병), 배추김치, CJ 햇반 흑미밥, 농심 김치사발면. Lunch: 물 (병), 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 프렌치카페 커피믹스, 군고구마, YouUs 바베큐 치킨, 메가커피 카페라떼, 해태제과 오사쯔. Obiad: 물 (병), 배추김치, 씨제이제일제당 크레잇 전문점 고기손만두, 떡국떡, CJ 현미쌀밥, 뉴월드통상 조리기능장 고영숙의 궁중 특 갈비탕. więcej...
|
|
2550 kcal
|
Ćwiczenie:
걷기_8000보 - 1 godzina i 20 minut, 걷기_7000보 - 1 godzina i 10 minut, 팔굽혀펴기_150회 - 15 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 17 minut, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minut, Spacer - 2 godziny i 30 minut, Siedzenie - 3 godziny i 28 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|