Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 maja 2015
|
74,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2755 kcal
|
Tłusz: 63,62g | Białk: 185,77g | Węglo: 358,26g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni, Dżemy i Konfitury, Tesco Wafle Suche, Delicious Whey Protein, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon, Tesco Wafle Suche, Dżemy i Konfitury. Lunch: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowane Marchewki, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo. Przekąski/Inne: Ciastko Owsiane Fit, Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Epigon Łosoś Wędzony na Zimno. więcej...
|
|
2131 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
|
|